Bjuder på två ytterst vackra bilder. Igår möttes vi upp på vår pub vid halv åtta-snåret och tog oss ett glas och snackade skit. Jennifer dykte också upp (hon var tvungen). Har inte sett människan på 2 veckor! Kul! Cissi, som är en vän till Malin har varit här i två veckor nu och är en nykomling i skaran. Över till det roliga! Jag, Malin och NIklas köpte ju gymkort för en vecka sedan. I detta medlemsskap ingår ALLT. Klasser, 3 vånings-gym och pool i en 100 år gammal byggnad. Det ingick även ett möte med en personlig tränare som satte upp mål, gjorde ett individuellt träningsprogram och tog BMI, kroppsfett i %, vikt och längd. Ska bli så intressant att se hur mätningarna kommer förändras allt eftersom. Mitt träningsprogram ser ut så här:
15 min (blandning mellan crosstrainer och trappmaskin)
3x15 Benpress
3x15 Bröstpress
3x15 Hamstringpress
3x15 Sittande rodd
3x15 Sit-ups på boll
3x15 Rygglyft på boll
3x15 Sidosit-ups på boll
20 min intervallträning på löpbandet
Detta gör mig helt galet slut och ska göras ca 4 ggr i veckan. Idag körde jag intervallträning med konstant håll. Det ni!
1 kommentar:
bra sanne :)
ssjukt snygg väska btw
Skicka en kommentar